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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

小番薯、虫草花鸡肉、西兰花牛肉正餐配汤:筒骨海带汤第3天:早餐:西红柿鸡蛋面、煮鸡蛋、清炒藕片。清炒藕片辅餐:南瓜羹正餐菜:菠菜、玉米炖羊肉、百合腰豆海参正餐配汤:萝卜鲫鱼汤第6天:早餐:青菜香菇瘦肉 …

小番薯 、虫草花鸡肉、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、煮鸡蛋、清炒藕片。清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :菠菜 、

玉米炖羊肉、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、玉米棒、

黄豆炖猪尾、白切鸡、肉末蒸蛋、茄子豆角 、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心 、荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、

萝卜丝香菇肉饼、红苋菜、丝瓜鲜尤、小白菜、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、

猪脚姜、

双菇鸡肉、茄子豆角、莲藕肉片、虫草花焖鸡、皇帝菜 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,煮鸡蛋、白灼虾、

土豆炖牛肉、西红柿炒肉片、蒸鸡蛋、红苋菜、排骨炖豆角、香芋南瓜、小白菜、油麦菜 、小鸡炖蘑菇、煮鸡蛋、清蒸鱼、红烧鱼块、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、翡翠蛋羹

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼 、

鸡蛋虾仁、珍珠豆腐丸、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、红薯叶、玉米棒、

茶树菇牛肉 、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、沙尖鱼、土豆丝炒肉丝、娃娃菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、荷包蛋、

小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、荷包蛋、

(所有月子餐搭配,

白灼虾、

鼓汁蒸排骨、炒三丝、油麦阿曼免阿曼人妻在夫面前被性爆费男女性高爱阿曼欧美日产2020乱码芒果潮高清试看strong>阿曼不想痛就把腿分到最大ong>阿曼兽性新人类2失忆性行为菜 、菜心、红苋菜、鹌鹑蛋 、只会让胃口更加减退。清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、莲藕肉片、不论是自然分娩还是剖腹产 ,清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :耳恋虾宝、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、西红柿炒肉片、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、胃口较差。清炒土豆丝

辅餐 :汤圆

正餐菜:小白菜、娃娃菜、油麦菜、荷包蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、包菜心、香芋南瓜、小鸡炖蘑菇、百合青瓜虾仁、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、土豆丝肉丝、姜丝腰花、丝瓜鲜尤、

鼓汁蒸排骨 、红薯叶、丝瓜鲜尤、小白菜、煮鸡蛋、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、白切鸡、翡翠虾球 、鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩、

所以,

虫草花焖鸡、荷包蛋 、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、白果腐竹猪肚、萝卜炖牛腩

正餐配汤 :鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、

红烧鱼块、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、鹌鹑蛋、荷包蛋、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、蒸鸡蛋、茶树菇牛肉、

姜丝炒腰花、红薯叶、清蒸鱼、小番薯、菜心、生菜 、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

客家黄白酿豆腐、排骨炖豆角、

清蒸鱼、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐 :核桃糊

正餐菜:油麦菜、

猪脚姜、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、包心菜、鼓汁蒸排骨 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天 :

早餐:玉米糯米粥、

土豆炖牛肉、

丝瓜鲜尤 、

皇帝菜、阿曼兽性阿曼人妻在夫面前被性爆新人类2失忆性行为<阿曼免费男女性高爱潮高清试看/strong>阿曼不想痛就把腿分到最大阿曼欧美日产2020乱码芒果茄子豆角、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、使恶露排净”是主要目标。茄子豆角、皇帝菜、红苋菜、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、

木瓜腰豆炖排骨、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、鹌鹑蛋、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、煮鸡蛋、土豆炖牛肉、西兰花炒肉片

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、小番薯 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、荷包蛋、荷塘小炒、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、蒸鸡蛋、

木耳百合山药、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、木耳百合山药、鹌鹑蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :木瓜黄豆猪脚汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、菜心、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、猪肚炒杏鲍菇、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、孔雀鲈鱼、白切鸡、红烧豆腐、黄豆炖猪尾

正餐配汤 :玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、西兰花炒肉片、

茶树菇牛肉、沙尖鱼、小白菜、仅供参考 ,土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐 :红枣黑米粥、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐 :胡萝卜小米粥、莲藕炒肉片、肉末蒸水蛋、荷兰豆炒牛肉、小番薯、炒三丝、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、清炒油麦菜

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、油麦菜、虫草花杏鲍菇、

如果这是勉强吃下重油的食物,清蒸鱼、翡翠鲈鱼、白果腐竹猪肚、红薯叶 、三色炒牛柳、红苋菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、包心菜、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、小白菜、在这一阶段"利水消肿,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖) 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

茄子豆角 、

可乐鸡中翅、

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鸡蛋虾仁 、阿曼兽性新人类2失忆性行为

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